どうも やぐいちです！！！
突然ですがご報告です！
私 やぐいちは太っています！
身長176cm
体重96キロ・・・
デブです・・・
肥満（２度）・・・
具体的に数字で見ちゃうとショックだよね・・・
痩せなきゃ！ とはずっと思っていたのですが、なかなか運動する機会もなく・・・
まあいい訳なんだけど。
いい加減40を手前にしてやばい！
ということでダイエットをしようと思いました！
やぐいちダイエット計画
ただ実際ダイエットといっても
ここまでデブになってしまった僕は『どうやって？』となるわけです。
検索すると色んなダイエット方法があります。
本当に色々ありすぎて迷います。
飲んだら痩せるサプリ等はちょっと怖いので
- 食事で痩せる
- 運動して痩せる
なんだかんだ当たり前のような方法論ですが、この2点を軸として頑張っていこう！
と決意してみました。
食事で痩せるには？
これは本当に難しい・・・
・痩せるためには避けたい食材 メニュー
・ダイエットにおすすめな食材 メニュー
その他もろもろ・・・
食事の制限はたくさんの方法論やエビデンスがありふれていて、迷ってしまいます。
いいと思ったら実効すればいいんだろうけど、食事でストレスを感じるのも嫌で
なかなか決められない・・・
結論として
・好きなものを食べる！
・野菜は毎食食べる。
・よく噛む。
・満腹まで食べない。
ここを軸に頑張っていこうと思います！
内容軽すぎて痩せる気あんの？ と突っ込みが来そうな内容ですが・・・
運動で痩せるには？
運動・・・
最近全くしていません。
休み中に全く体を動かさないのもまずいので、
ラジオ体操と10分で痩せるダンスはここ一ヶ月やっています。
休業前は100キロを超えていたので、効果は出ています。
まあ、これは継続していきます。
あとは・・・
やっぱり走らなくちゃ駄目なのかなあ・・・
走って汗をかくのは一番効果がありそうな気もするんだけど、外を走るのはなんかしんどい。（このマインドが駄目だよね・・・）
試行錯誤した結果、本題の『ルームランナー』を買うことにしました！
ルームランナーを探してみた
条件として
- もちろん家庭用
- 自走式でなく電動（自動）式
- ウォーキングでなく走れる
- 制限体重100キロ以上
- 30000円くらいまで
このあたりを条件で探してみました。
口コミも良かったのと、条件に一致する商品だったので購入を決めました。
ただ、こんな時期でもあるからでしょうか？
発想は7月末から8月あたまになるそうです。
楽しみにして、それまでは時間を作って少しは歩こうと思います。
まとめ
ルームランナー、購入出来ました！
もちろん、痩せるのが目的なので、結果を出せるように頑張ります！
目標は78キロです！
ショックだったこと・・・
同じ商品が楽天で1000円安く売っていました。
同じショップなのに、プラットフォームによって金額に違いがありました。
キャンセルして申し込み直しは嫌なのでこのまま到着を待ちます。
良く調べればよかったー！
おわり！
ありがとうございました！！！
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